Axlar & triceps, övningar jag börjat gilla mer och mer på senaste tiden.
Axelpress 5×5 @ 20 kg
Press bakom nacke i smith 3×8 @ 15 kg
Lyft åt sidan i cable 3×8 @ 3,5 kg
Stående inåtrotation i cable 3×8 @ 6 kg
Stående utåtrotation i cable 3×8 @ 3,5 kg
Stående tricepsextension i cable 3×10 @ 23,5 kg
Dips bakom rygg 3×10
Såg även filmen Safe house ikväll på bio, riktigt bra film!
